Protein, auch als Eiweiß bekannt, wird oft als der Baustein der Muskeln bezeichnet.
Dass Eiweiss für den Muskelaufbau eine entscheidende Rolle spielt, wird wohl niemand ernsthaft bestreiten wollen.
Proteinshakes sind aus dem Bodybuilding nicht mehr wegzudenken.
Sie erleichtern die kontrollierte Aufnahme von Eiweiß erheblich, und unterstützen dadurch eine ausgewogenere Ernährung mit Mehr Protein und weniger Fett.
Peak Sportnahrung ist als Nahrungsergänzung für Sportler gedacht, nicht als Mahlzeitenersatz.
Ein Beispiel für Sporternährung mit dem Ziel Muskelaufbau wäre z.B. drei Mahlzeiten und dazwischen zwei Protein-Shakes oder Weight-Gainer.